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| ACCUEIL | Musculation : Abdominaux |
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Ce que vous devez faire: Le dos en appui sur le dossier du banc, les pieds coincés sous les rondins de celui-ci, les mains derrière la nuque. Relevez le buste le plus haut possible (vers les genoux), en vidant les poumons.Redescendez le dos au sol en gonflant les poumons. Cet exercice travaille vos grands droits abdominaux.
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The back leaning on the back of the bench, feet wedged under its logs, hands behind the nape. Raise yout chest as high as possible (toward knees), while emptying your lungs. Bring your back again down to the floor while inflating your lungs. This exercise shapes your big straight abdominal muscles. © BODYPLANET 1998 - 2008
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