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| ACCUEIL | Musculation : exercice pour les Cuisses |
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Ce que vous devez faire: Assis le dos en appui sur le dossier, les genoux pliés et les pieds sous les rondins. Tendez les jambes en vidant les poumons(il faut que les jambes soient parallèles au sol).Redescendez lentement en gonflant les poumons et, sans poser les poids, effectuer vos mouvements. Cet exercice travaille vos quadriceps.
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Sitting with the back leaning on the bench, knees bent and feet under the logs. Stretch your legs while emptying your lungs (your legs must be parallel to the ground). Come down again slowly while inflating your lungs and, without putting down the weights, do your movements. This exercise shapes your quadriceps. © BODYPLANET 1998 - 2009
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