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Musculation : exercice pour les épaules
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Musculation, fitness : exercice de musculation

Ce que vous devez faire:

Debout, une barre courte dans chaque mains, les bras tendus le long des cuisses. Levez le bras gauche devant vous jusqu'à l'horizontale, (bras parallèles au sol) en gonflant les poumons.

Redescendez en vidant les poumons. Faites le même exercice du bras droit. Cet exercice travaille la partie antérieure (le devant) des épaules.

Musculation, fitness : exercice de musculation Suite Musculation, fitness : exercice de musculation

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Standing with a short bar in each hands, arms outstretched along the thighs. Raise the left arm until the horizontal, (arms parallel to ground) while inflating your lungs.

Come down again while emptying your lungs. Do the same exercise with the right arm.This exercise shapes the front part of shoulders.

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