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Stretching : dos
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Musculation, fitness : exercices de stretching

Ce que vous devez faire:

Allongée au sol, sur le dos, les mains croisées derrière la tête, paumes tournées vers l'extérieur, les jambes pliées. Veillez à ce que votre dos (surtout au niveau des lombaires) soit plaqué au sol.

étirez progressivement les bras vers l'arrière en gardant les jambes fléchies.

Cet exercice est recommandé pour soulager les tensions musculaires dorsales.