Fitness : sauna

Pendant une séance de sauna, le sang circule plus vite. Il évacue le gaz carbonique et les déchets par les pores de la peau; les globules se chargent d'oxygène et l'activité cardiaque est fortement stimulée. Le sauna vous procure une détente totale, redonne de l'élasticité aux tissus.

Douleurs musculaires et fatigue disparaissent. L'épiderme est purifié en profondeur. Votre médecin pourra vous dire que le sauna n'est pas un médicament aux effets secondaires fâcheux, si pratiqué dans de parfaites conditions de sécurité (température optimale, temps contrôlé, examen médical préalable).

C'est une méthode de relaxation naturelle et particulièrement agréable qui permet de retrouver son harmonie naturelle: air sec, transpiration abondante, vapeur, refroidissement. Tels sont les éléments qui vous procurent une sensation de détente physique et mentale.

Les indications

Les effets défatiguants et sédatifs du sauna sont utilisés après une compétition ou un effort physique. De même, il est utilisé pour combattre les effets du surentraînement.

Les contre-indications

	maladies vasculaires
	affections aiguës
	maladies respiratoires
	nervosité (claustrophobie)

Step

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Protéines	Weight Gainer	Minceur - Maigrir
Whey Pro Tri Protein Soja Pro	Power Mass Weight Gainer Mass Gainer	Carnitine Chitosan Burner

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During a sauna session, blood circulates more quickly. It evacuates the carbon dioxide and wastes through the pores of skin; blood cells are loaded with oxygen and the cardiac activity is strongly stimulated. Sauna brings you a total relaxation, gives back the elasticity to tissues.

Muscular pains and tiredness disappear. The skin is purified in depth. Your physician will be able to tell you that the sauna is not a medicine with troublesome secondary effects, if practised in perfect conditions of security (temperature, time, previous medical exam).

It is a natural and particularly pleasant relaxation method that permits to recover one's natural harmony: dry air, abundant perspiration, steam, cooling, such are the elements that procure you a sensation of physical and mental relaxation.

Indications

The de-tiring and sedative effects of the sauna are used after a competition or a physical effort. In the same way, it is used to fight the effects of overtraining.

Contraindications

	vascular diseases
	sharp affections
	respiratory diseases
	nervousness (claustrophobia)

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