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Training : les méthodes |
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En musculation, il existe de nombreuses méthodes de travail. Nous développerons dans les pages suivantes quelques systèmes d'entraînement qui seront pour vous une base de travail adaptée à votre objectif. A la question: existe-t-il un programme de musculation qui convienne à tout le monde? La réponse est non! Les pratiquants confirmés qui connaissent très bien le fonctionnement de leurs muscles et de leur corps composent eux même leur programme et savent très ce qui leur réussi le mieux. Avant même de parler programme, il faut comprendre pourquoi et comment vous allez planifier vos séances de musculation avec des exercices adaptés. C'est pourquoi vous pourrez modifier les programmes que nous vous proposerons en fonction de votre objectif. La personne de 40 ans souhaitant un programme de remise en forme générale ne travaillera pas de la même manière qu'un jeune athlète voulant devenir compétiteur de bodybuilding. La programmation d'un cycle d'entraînement est le travail d'un professionnel, c'est un métier qui ne s'improvise pas. Si vous désirez vous entraîner seul ou tout simplement composer vous-même vos programmes, vous devez cependant respecter certaines règles: Passez une visite médicale si:
Prenez des précautions
Les trois niveaux d'entraînement
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